(通讯员 芦梦荻)3月16日晚19:00,由学生工作处、心理健康教育中心主办,欧洲杯买球官方官网承办的心灵讲坛在文科楼413成功举行。本期心灵讲坛邀请中南民族大学心理健康中心的副主任严亮,对自我管理与时间管理进行分享。讲座线上线下同步进行,由心理中心专职教师史梦璐主持,欧洲杯买球官方官网心理辅导员芦梦荻、各学院心理委员代表、学生代表等参加。
严亮指出,时间管理,管理的其实是行为,以及行为背后的自己,需要遵循一个中心和两个基本点。他首先强调了一个中心——目标管理,核心是寻找内驱力,从个人发展的角度,细分为内心、能力、价值、多元、市场的选择。严亮用生动真实的案例、发人深思的视频、了解自身的心理测评引导同学们思考自身价值。之后分享了两个基本点——情绪管理和效率管理两大管理战术,分享了丰富的自我管理与时间管理的方法。情绪管理的核心是把学习当作游戏来设计,从兴趣、目标、挑战、团队、反馈等方面打造良好学习状态。效率管理重在规划,这部分教会同学们如何正确高效休息,以提高学习、工作效率。
讲座后的交流环节,同学们就自己困惑的问题与老师进行交流探讨,严亮对同学们的问题进行详细解答,并引导同学们学习向自身提问与思考。
此次讲座,严亮老师和同学们一起梳理了自我发展与规划的脉络,教会了同学们如何打造自我管理的个人体系,探讨了时间(自我)管理的战略和战术,有效帮助同学们应对考研和就业焦虑,对同学们找寻方向、提升信心、发掘优势、提高效率有重要意义。
(审核 徐迪迪)